ДМИТРИЙ САМОКАТОВ
специалист по оздоровлению
индивидуальный подход к Вашему здоровью

 

+7 (915) 179-77-55 / +7 (915) 210-55-81 / d.arion@yandex.ru

© Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании текстовых, аудио, фото и видеоматериалов ссылка на doctor-sam.ru обязательна. При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в интернете гиперссылка на doctor-sam.ru обязательна.

Москва

ул. Новый Арбат, д. 21

+7 (915) 179-77-55

+7 (915) 210-55-81

d.arion@yandex.ru

Здоровое питание

 

На сегодняшний день в продаже представлено огромное количество книг о здоровом питании, но проблема жителя современного мегаполиса заключается в отсутствии времени для прочтения этих книг. Чтобы Вам немного помочь, в данном разделе я дам краткий очерк основных направлений системы здорового питания, соблюдая которые, Вы  заметно улучшите свою жизнь.

Несколько слов о мясной пище. Шашлык, стейк, колбасы, хамоны, пельмени и другие гастрономические "прелести" при частом (более 3 раз в месяц) употреблении в пищу опасны для здоровья людей. Дело в том, что по своей природе, люди - существа плоДоядные, так как наш организм генетически, физиологически и анатомически наилучшим образом приспособлен к усвоению плодов, злаков, фруктов, овощей и другой растительной пищи

После употребления мяса происходит следующее. Частично переваренный мясной комок начинает долгий путь по достаточнот длинному кишечнику, при этом образуются опасные для здоровья метаболиты: плохой холестерин, пуриновые соединения, стероиды, антибиотики, пестициды и гормоны (ими накачивают мясо еще при жизни животного), нитриты и нитраты, при помощи которых на бойне добиваются более длительного хранения убитого животного.

При частом употреблении мясных продуктов органы системы очистки, работая на износ, физически не в состоянии очистить организм от всей этой грязи и рассовывают ее по разным углам. Она забивает сосуды кровеносного русла, откладывается  в суставах, деформирует жизненно важные органы, что приводит к развитию рака, атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета, подагры, остеопороза, артрита, ожирения и других системных заболеваний.

Существуя в таком режиме, к 40 годам, человек грустно бредет по жизни, с грузом хронических болезней, истощенный и уставший. А ведь человеческий ресурс, при правильном использовании, позволяет и в 80 лет проявлять активность, быть наполненным здоровьем и силой,  творческой энергией и бодростью.

Для этого не надо себя никак истязать! Просто необходимо оценить возможную перспективу прожить долго и счастливо, сравнить это с "ценностью" мясных продуктов и сделать свой выбор.


Дорогие друзья, несколько слов о том, как и чем питаться, в том случае если Вы решили, что жизнь здорового, успешного, наполненного позитивными эмоциями и мыслями, творческой активностью и зашкаливающей работоспособностью человека Вам подходит.

Если Вам надоело кормить армию врачей и фармацевтов,  захотелось пробудиться от тяжелого, душного сна наяву, переполненного отжившими стереотипами, старыми привычками, то нижеследующая информация может быть Вам полезной.

Живым людям - живая пища! Под живой пищей подразумеваются продукты питания не убитые термической обработкой. Все, что Вы сможете скушать без варки, жарки, тушения, копчения и других деструктивных методов приготовления пищи и получить при этом удовольствие и есть живая пища. К ней относятся:

  • овощи
  • зелень
  • фрукты
  • орехи
  • семена
  • морские водоросли
  • яйца
  • морепродукты (морские гребешки, кальмары, креветки, устрицы, иногда слабосоленая и мороженная МОРСКАЯ рыба, икра)
  • апипродукты (мед, перга, цветочная пыльца, маточное молочко, трутневое молочко, настойки прополиса, восковой моли, пчелиного подмора)
  • отруби
  • проростки овса, ячменя, полбы, пшеницы, фасоли, маша, чечевицы, нута, сои, гречки
  • масло кедровое, конопляное, кунжутное, льняное, масло расторопши

Если этих продуктов в Вашем рационе будет как минимум 70%, то невозможное станет возможным. Тяжелые, а порой неизлечимые болезни сгинут в небытие. Повышенная утомляемость, лишний вес, интеллектуальная и творческая заторможенность уйдут из Вашей жизни навсегда! 

"Неужели такое сказочное превращение связано с изменением питания?!", - спросите Вы.

ДА! Доказано, проверено. Кратко приведу обоснования. Живая пища ощелачивает организм. Дело в том, что все внутренние среды должны быть щелочными, иначе организм выходит из строя и останавливается, как двигатель на грязном бензине.К тому же, в щелочной среде не живут паразиты, для их существования пригодна лишь гнилостная и кислая. Повышение показателя внутренней среды в щелочную сторону всего на 0.15 способно увеличить усваиваемость кислорода клетками на 60%!

Раковые клетки не могут развиваться в кислородной, то есть в щелочной среде. Паразиты тоже. Живая пища очищает сосуды и значительно повышает их эластичность.

От мертвой пищи, напротив, сосуды становятся подобны старой сантехнике. Еще одна истина заключается в том, что главным компонентом живой пищи являются ферменты (энзимы). Эти единицы измерения жизненной энергии разрушаются при температуре выше 41 градуса. Ферменты - вещества, которые делают жизнь возможной. Они необходимы в любой химической реакции, протекающей в нашем организме. Это "рабочие", которые выстраивают организм подобно тому, как строители возводят дома. Эти "рабочие" активно очищают и восстанавливают организм.

Что у Вас там - плиты, кастрюли, сковородки? Если Вы решитесь взломать время и перевернуть песочные часы своей жизни, то все эти приспособления для умерщвления продуктов станут редкими гостями на Вашей кухне. Удачи!

Еще один значимый аспект здорового питания - принцип раздельного питания

Изучив большое количество специалистов, обосновывающих необходимость раздельного питания, я могу Вам посоветовать познакомиться с трудами Галины Шаталовой. Она прошла трудный путь во времена СССР. Обосновать новую концепцию питания, которая не соответствовала стандартам того времени - титанический труд. Ее высокая профессиональная компетентность и несгибаемая вера в собственное дело обеспечили необходимую научную и организационную поддержку для разработки и практического подтверждения эффективности принципа раздельного питания. В качестве экспериментальной группы Шаталова получила возможность использовать профессиональных спортсменов многоборцев, которые подвергались запредельным нагрузкам. Перейдя на раздельное питание спортсмены значительно повысили показатели выносливости, силы, скорости восстановления и общие показатели здоровья.

В основе этого принципа лежит разделение всех полезных продуктов на 4 группы

Белки

Мясо (белое), рыба (желательно из северных морей), икра, кисломолочные нежирные продукты, бобовые, баклажаны, орехи, семена, грибы.

Углеводы

Злаки, крупы, каши, макаронные изделия (из твердой пшеницы группы А, гречневые), картофель (употреблять с кожурой), хлеб (100% ржаной, овсяный, из твердой неочищенной нерафинированной!! пшеницы), мед.

Клетчатка

Овощи, фруты, ягоды, зелень, соки.

Жиры

Сыры нежирных сортов, нерафинированное растительное масло (оливковое, тыквенное, льняное, кунжутное, облепиховое, грецкого ореха, амарантовое, конопляное, кокосовое), рыбий жир (как БАД с омега-3, c расчетом 1000 мг в сутки докозогексаеновой кислоты).

За один прием пищи можно совмещать:

  • белки + клетчатка + жиры
  • углеводы +клетчатка + жиры

Совмещение белки + углеводы приводит к энергетическим потерям, зашлаковыванию организма, затуманенному сознанию, ожирению и другим болезням.

Если Вы утром (оптимальное время с 8.30 до 10.30) позавтракали белковой пищей, то углеводную можно употребить не раньше чем через 4 часа.